どんな掛け算が起きてる?体を変えたいときに考えるべきこと 美の大元である”呼吸”を深くするコツ。首コリ・肩こり・肩呼吸をなおすには? 使っていないところを動かすのが運動!座ったままできる一番簡単な運動はコレ! 努力根性で背すじを伸ばさず、簡単に背すじピンとさせる方法 腰が痛くならない背筋運動じゃなきゃ、美背中ゲットできない! 肩が痛い方へオススメ!肩が本当に軽くなるやつ。美背中にも^^ ほぐす→動かすの順番で、腰痛予防・美脚になる体の使い方エクササイズ 【ギックリ腰予防】腰より◯関節が鍵!ママさん・ペットを飼っている方は特に気をつけるべきこと 脇腹ガシガシで美背中ゲット〜バイーン禁止と肩はめ込みがコツ! バイーン禁止令。巻き肩・反り腰・腕が上がらない…を解消するには。 デコルテエクササイズで鎖骨美人を目指そう 左右の坐骨をガバッとね。反り背・反り腰さんの背中をラクにするストレッチ。 女子力アップ!膝を開かないように座るコツ 内ももの意識で、膝を合わせて座れるようになり、パンプスがラクに履けるようになった 足首をほっそりさせる方法と、うまく足指が動かせない方へ デスクワーク中にオススメ。二の腕にも効く!息抜き・肩こり解消ストレッチ。 肩は肩だけで動かさない。花粉症対策にもなるかもしれない、リラックス効果の高い肩こり体操 ラクに立つ秘訣は足裏にあり!足裏をほぐすと脚の形が真っ直ぐになるかも! 気合いなしでエクササイズやストレッチを習慣化する方法 痩せたいズボラさんにおすすめ♪布団で寝ながらできる簡単エクササイズ10選! 人生初のウエストが出来た!分からないことはそのままにしておこうという話と、腹圧の話 ヒップアップ効果を出すために、エクササイズの前にやるべきこと 昨日の自分に勝つ…なんて、めんどくさい。笑 筋トレをしないで背中をスッキリにする方法 立ち仕事で足が疲れたときにやるべきこと。13年前の体重に戻って、むくみもスッキリ!! 激しい運動はしていないのに、まん丸だったお腹が少しずつ小さくなってきた!脚の疲れもスッキリ! どうしてもあぐらが苦手な人へ。柔軟性を高めようとする前にすべきこと 上半身のストレッチで脚が細くなった!このブログは意識の向け方講座 肩甲骨を”正しく”寄せられる?という話と、変化は急に訪れるという話 つま先立ちの意識を変えてみて。たった10回やっただけで、足のむくみがすぐに取れた!!! « 前へ 1 … 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 … 61 次へ »