脚を組むのはOKか？という話と、座ったままで脚がすぐにラクになるリフレッシュ方法 首が長くなり、肩がラクになり、食事中に肘をつかなくなる体づくりに。お勧め簡単ストレッチ 見た目にもキレイで、肩こりも撃退！心も体も安定する、美しい肘のつき方 腹筋運動、スクワット、マッサージ等…その前に、やるべきこと。 肩の盛り上がりを取る方法。肩や肩甲骨だけ下げないで。肩がモリッとなります！ 瞬時に、セルフで小顔にする方法。 飛び出た肋骨を引っ込めるにも！”お腹を引っ込めるのは、腹筋運動ではなくて90度にキープする力” 膝の痛みを解消し、膝下まっすぐ美脚にするコツ ヨガには実はこんなに種類があった・・・！期待する効果によっても変えられます！ 小顔になってシワが消えたけど何したの？と聞かれるくらいの効果を出した動かし方とは… ２ヶ月で小顔効果・首のシワ・マリオネットラインが消え、顔やせた？と聞かれた効果を出した組み合わせ お腹は伸ばせば引っ込みます！ただし、手首と足首には要注意 美脚な足の使い方かどうか？足裏ガサガサを改善できる使い方か？チェックする方法 ふくらはぎが痩せない場合は、足の◯に注目！足裏もツルツルになりますよ〜 イルチブレインヨガのつま先たたき（つま先トントン）でむくみ解消、美脚GET! 超簡単！下腹ポッコリ・前もも張り改善、お尻もプリッとなるストレッチ。座りっぱなしさんにオススメ 睡眠の質まで分かる！自分をとことん知れるモノ【一味違うクリスマスプレゼントにオススメ】 目に見えるスゴイ変化がなくても、大丈夫な理由 姿勢が良くなる意識の仕方。常に美意識を高く持つべき！…ではなくて… 座ると反り腰になる方へ。お腹を引っ込める優雅な姿勢意識の方法 【猫背・お腹ぽっこり改善】数回のエクササイズで、Ｖ字だった鎖骨が真っ直ぐになり、お腹もスッキリ 片足立ちが上手にできるようになると、大転子が収まり、太ももが細くなり、足首が細くなる 50代半ばでも自己流ではなく正しく姿勢を良くしたら、お腹が引っ込みフェイスラインも引き締まった 美脚への一番の近道！土踏まずをつくり、ふくらはぎと足首を細くする方法２つ お腹を引っ込めるのは、腹筋運動ではなくて90度にキープする力 姿勢で、背中のハミ肉対策。薄着の季節になってから慌てないために… ふくらはぎか細くなり、好きなお洋服が着れるようになった、やったエクササイズ2つ 【お腹引っ込め！優雅なポーズ】◯◯を無視して姿勢は治せない！ 飽きさせない！筋トレをサポートするおすすめアプリ くびれが出来て、背中のコリがなくなり、体のラインが出るワンピースやスキニーも着られるように！ « 前へ 1 … 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 … 67 次へ »
