【太もも外張り改善】気づきでヨガの効きめが変わり、X脚がまっすぐに、大転子がなだらかに 最近あまり聞かないピラティスとは??ヨガと違うの?? 腰痛の勘違いと、お尻の勘違い うまく出来れば一発で猫背改善!呼吸も深くなるスッキリストレッチ★アイロンも軽く持てる肩の使い方 田中みな実も実践!ジャイロトニック、ジャイロキネシスでしなやかで強いボディに! 膝をほんのちょっと緩めて ”方向”を変えるだけ!意識だけで痩せた?と言われ、2週間でウエスト痩せ 脚の冷えを改善するエクササイズと、効果的にやる考え方 体質じゃなくて 姿勢 だった!体脂肪率もラクラク2%落ちて産前のパンツが履けるようになった 太もも裏がかたくなる理由と、セルライトを予防する座り方 美容師さんのクセじゃなくて姿勢のクセだった話と、髪質のせいじゃなくて、下手なだけだった話 「体が重くだるい。体重を減らすのが良いんでしょうが、こんな私はどこから鍛えたら良いでしょうか?」 膝を”受け身ちゃん”にすれば、太もも・ふくらはぎは細くなるっ!膝の痛みも解消! 【味覚メソッド】冬の献立のアレンジ方法 意識で「背が伸びた?猫背じゃなくなった」と言われるくらい変化できた方法 ”そのエクササイズ見たことある!知ってる!と思ったら、もったいないことになる” 背もたれを使って肘をついてもOK!ラクな姿勢でも美しく良い姿勢になる方法 脚を組むのはOKか?という話と、座ったままで脚がすぐにラクになるリフレッシュ方法 首が長くなり、肩がラクになり、食事中に肘をつかなくなる体づくりに。お勧め簡単ストレッチ 見た目にもキレイで、肩こりも撃退!心も体も安定する、美しい肘のつき方 腹筋運動、スクワット、マッサージ等…その前に、やるべきこと。 肩の盛り上がりを取る方法。肩や肩甲骨だけ下げないで。肩がモリッとなります! 瞬時に、セルフで小顔にする方法。 飛び出た肋骨を引っ込めるにも!”お腹を引っ込めるのは、腹筋運動ではなくて90度にキープする力” 膝の痛みを解消し、膝下まっすぐ美脚にするコツ ヨガには実はこんなに種類があった・・・!期待する効果によっても変えられます! 小顔になってシワが消えたけど何したの?と聞かれるくらいの効果を出した動かし方とは… 2ヶ月で小顔効果・首のシワ・マリオネットラインが消え、顔やせた?と聞かれた効果を出した組み合わせ お腹は伸ばせば引っ込みます!ただし、手首と足首には要注意 美脚な足の使い方かどうか?足裏ガサガサを改善できる使い方か?チェックする方法 ふくらはぎが痩せない場合は、足の◯に注目!足裏もツルツルになりますよ〜 « 前へ 1 … 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 … 61 次へ »